Aamulenkit

Vaikka laihtuminen ei ole se tärkein asiaa elämässäni, tuli tooosi kiva fiilis aamulla kun vaaka näytti 53.9!Jei jei!

Päätin, että 53 on minulle sopiva paino ja kun sen saavutaan, niin  on sit lihasten vuoro vähän  kasvaa :)

Tästä viikosta alkaen tulen syömään 1500 kaloreita päivässä ( tietenkin enemmän treenin jälkeen) näin saisin (toivottavasti) 900 grammaa pois 1.3 mennessä.

Katselin eilen nauhalta Jutta ja 6kk superdieetti ja ymmärsin kuinka tärkeä aamulenkit on laihtumiseen kannalta, varsinkin aamulenkit tyhjään vatsaan ovat tosi tehokkaita.

Koiran kanssa on vaan pakko mennä aamuisiin lenkille, satoi tai paistoi, joten minulle se on normaalia rutiinia.

Lähden lenkille joka aamu noin tunnin herätyksen jälkeen, tyhjällä vatsalla. Green tea kapseli naamaa ja menoksi 30 tai 40 minuutiksi, riippuu onko kiire jonnekin vai saako rauhassa olla kotona. Aamulenkki tyhjään vatsaan kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kroppa polttaa paremmin rasvaa. Tämä onnistuu silloin kuin ei tarvitse aikaisin herätä. Jos pitäisi ehtiä klo 8 töihin niin sit vaan 20 min (olen laiska herämään ennen 6:30)
En tiedä onko noista green tea kapseleista apua kun olen vasta viikon verran niitä kokeillut, mutta ainakin ne toimii tehokkaana antioksidanttina. 

Tällä viikolla on niin paljon tekemistä että olen suunnitellut treenit seuraavasti:

MA-PE:30-40min  lenkillä

TI : ZUMBA & ABS30

PE: SALI TREENIT

Katsotaan ehtiskö sunnuntaina spinning tunnille!

Mukavaa viikkoa kaikille!