Vko 32

Hei! 

Taas viikko takana! Tämä kesä on mennyt kyllä ihan sika nopeasti!

Ma ja Ti olin  vapaalla ja lounaalla testasin Barillan Piccolini tomaatti-mozzarella pastaa! Kastikkeeksi laitoin oliiviöljyä, jauhelihaa ja vähänrasvaista raejuustoa ja nami, että oli hyvää! Keskiviikkona kävin pitkästä aikaa Body Pumpissa! Tarkoitus oli mennä salille ja vetää jalkatreenit, mutta töitten jälkeen olin niin väsynyt että kaipasin vaan jotain ohjattua liikuntaa. Yleensä kun menen töitten jälkeen salille mulla on tollainen perus setti mukana mikä kuvassa näkyy! Patukka ja pähkinät välipalaksi, purkeissa lounas, iltapäivän banaani ja whey+ mansikka palautusjuoma treenien jälkeen!

Viikolla testasin valipalaksi Skyr Vanilija ja Skyr Kuningatar ja pakko myöntää että oli aika nami ja vähän vaihtelua perus rahkaan!!!sokeria niissä on tietenki paljon enemmän kun patukoissa mutta muuten ravintoarvot ovat ok!

Ravintosisältö Vanilja 100

Energiaa 56 kcal

Proteiinia 10,3g

Hiilihydraattia 3,3g

Rasvaa 0,2g                                               

Ravintosisältö Kuningatar 100g

Energiaa 58 kcal

Proteiinia 10,0g

Hiilihydraattia 4,3g

Rasvaa 0,2g

Tätä pitää nyt testata muinakin makuina! Vanilija oli mielestäni  maultaan pikkasen parempi kun Kuningatar ja siinä on  pikkaseen   vähemmän kaloreita ja hiilareita!!

Viikon treenit:
Ma: Koiran ulkoiluttaminen 40 min
Ti: Koiran ulkoiluttaminen 40 min
Ke: Koiran ulkoiluttaminen 30 min + 1h Body Pump + 15 min juoksumatolla
To: Koiran ulkoiluttaminen 30 min
Pe: Koiran ulkoiluttaminen 30 min
La: Kuntosalitreenit 1h 10m (rasvanpoltto ohjelma yläkroppa+jalat)
Su: -



Perjantaina kävin töitten jälkeen metsästämässä itselleni farkkuja. Sopivat löytyi H&M:lta, hinta oli hiukeat 12,95 euroa :D hehe Keltainen toppi jäi vielä kauppaan. Farkut oli koko 26 siis 26!!!! :D Kyl jotain on siis kropalle tapahtunut :D

Enää 5 päivää ennen lomaa joista VAIN 4 työpäivää! LODON and SICILY HERE I COME!!!