Pakko myöntää, että ei tää niin helppoa ole! Alkuviikko oli suoraan sanottuna tuskallinen, energia ei riittänyt treeneihin, väsytti koko ajan ja muutenkin eväitten tekeminen vei paljon aikaa kun kaikki ruokaaineet pitää punnita yms yms...
Keskiviikkona olo oli sitten jo paljon parempi ja ruan teosta tuli jo "rutiini".
Perjantaina salilla oli niin paljon energiaa, että kyllä hiki tuli ja rasva sai varmasti kyytiä :D Eli superdieettin ruokamäärin tottuu nopeasti ja loppuviikosta alkoi tuntua jo siltä, että ruokaa onkin liikaa :D
Lounaat ja iltapalat on tosi helppoa valmistaa. Vihreät vihannekset alkaa jo tulla korvista ulos, mutta pitää olla vähän luova ja yrittää keksiä erilaisia sallittuja vaihtoehtoja :) Aterioista aamupala on vaikein saada alas! Teen kaikista aineksista smoothien, joka on kyllä tosi herkkullinen (sojalesitiinirae antaa sille pehmeän ja rasvaisen maun, nam!), mutta tuo määrä on niin iso ( 2 isoa lasillista) että en ikinä jaksa syödä/juoda kaikki!
Kuvissa on muutamia esimerkkeja viikon annoksista, eikö olekin herkkulisia? ;)
Paino:
Tiistaina kävin vaakalla ja se näytti 52kg, joten Vieremällä en näköjään lihonnutkaan vaan olin turvoksissa kaikista herkuista.
Tänään, viikon superdietin jälkeen, paino on 51,6 kg eli viikon pudotus 400g! Ei paha!
Tänään katselin HeiaHeia:sta vuoden treenit ja painot ja kyllä hymyilytti kun katselin painolokia :D HeiaHeia on muutenkin hauska nettisivu, siellä saa asetettua viikon treenitavoitteet ja voi seurata mitä kaikkee on tullut harrastettua vuosien aikaina :D
Viikon treeni:
Ma: Koiran kanssa lenkillä 30 min + Kotitreenit 38 min
Ti: Koiran kanssa lenkillä 30 min
Ke: Koiran kanssa lenkillä 30 min + Kotitreenit 30 min
To: Pyöräily 44 min ( 6km)
Pe: Kuntosali 1h
La: Pyöräily 33 min (6km)
Su: -
Eli 5 aerobista treenia ja vaan 3 lihaskuntotreenia ( tavoite olisi 4 ja 4)!
Ajattelin että pidän viikottain yhden herkkupäivän ( la tai su) että jaksaisin paremmin, mutta tänään ei ollut sellainen tarve, joten näillä jatketaan ;)
No comments:
Post a Comment